2018年08月18日

中性脂肪についてまとめました

中性脂肪をまとめてみました。
特に中年の方必読!

血液の結果中性脂肪の数値が高いと
血管が詰まりやすくなります。


その結果動脈硬化、血圧が高くなる、
また心臓の冠動脈や脳の血管が詰まりやすくなります。

ミランダ・カーも取り入れる“くるみ”が、中性脂肪を大きく低減することが判明! - フロントロウ

フロントロウ

ミランダ・カーも取り入れる“くるみ”が、中性脂肪を大きく低減することが判明!
フロントロウ
くるみを補った食事では、総コレステロール値が3.25%減、LDL(悪玉)コレステロールが3.73%減、中性脂肪が5.52%減、アポリポタンパク質B(LDLコレステロール中に発見される一次プロテイン)が4.19%減となり、大幅の低減効果が判明。 今回の検証のほかにも、くるみは ...



機能性表示食品「ヘルス スイッチ <血糖値・中性脂肪>」新発売 - ニコニコニュース

ニコニコニュース

機能性表示食品「ヘルス スイッチ <血糖値・中性脂肪>」新発売
ニコニコニュース
プラセンタ商品大手の株式会社協和(東京都新宿区)は、健康増進に貢献するため、科学的根拠によって有効性や安全性を裏付けた、機能性表示食品 「ヘルス スイッチ 」シリーズより、食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑えるサプリメント「ヘルス スイッチ<血糖値><中性 ...



将軍が愛した茶舗ゆかりの「綾鷹」に、トクホの新商品「特選茶」が登場 - 朝日新聞

朝日新聞

将軍が愛した茶舗ゆかりの「綾鷹」に、トクホの新商品「特選茶」が登場
朝日新聞
日本コカ・コーラ社によると、「綾鷹 特選茶」は難消化性デキストリン(食物繊維)の働きにより、食事から摂取した脂肪の吸収を抑え、食後の血中中性脂肪の上昇、食事から摂取した糖の吸収、食後の血糖値の上昇をおだやかにする。 血中中性脂肪が高めで脂肪の多い食事をとり ...

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甘い物食べるなら日中に メタボ予防に効果か - 日本経済新聞

毎日新聞

甘い物食べるなら日中に メタボ予防に効果か
日本経済新聞
その結果、夜間に砂糖を与えられたグループでは、肝臓1グラムに含まれる脂肪は平均で約69ミリグラムだったが、時間制限のないグループは約85ミリグラムと多かった。 血液中の中性脂肪の量も、時間制限のないグループの方が、夜間にだけ与えられたグループの約1.2倍 ...
甘い物食べるなら日中に ラットで明らかに毎日新聞

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食後の血糖値、中性脂肪の上昇をコントロール 機能性表示食品のサプリ - ニコニコニュース

ニコニコニュース

食後の血糖値、中性脂肪の上昇をコントロール 機能性表示食品のサプリ
ニコニコニュース
発表資料によると、関与成分である難消化性デキストリンを食事と一緒に摂ることで、食後の血糖値上昇をおだやかにしてくれる。また、脂肪の吸収を遅らせ食後の中性脂肪の上昇をコントロール。水溶性食物繊維である難消化性デキストリンは便通の改善にも役立つことが分かっ ...

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血中脂質検査の結果に茫然自失 - 読売新聞

血中脂質検査の結果に茫然自失
読売新聞
もう中年なのでなおさらです。でも脂質系数値は食事で大きく減らせるので、青魚やオリーブオイル、荏胡麻油から不飽和脂肪酸を、さらに黒酢や納豆、ぬか漬けやヨーグルト、麹などの発酵食品、そして海藻やリンゴ、キャベツなどの水溶性食物繊維を多めに摂れば間に合います ...



暑い日が続いています。
それでは健康にお過ごしください。
posted by ごりみ at 22:21 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月17日

便秘はこうしたら改善するをまとめました

便秘はこうしたら改善するをまとめてみました。

多くの方が便秘で困るっています。
お腹が張ってきて気分不愉快!

当然ながら体にっとって良くない。
何とかしたいがいろいろやってったけど何ともならない。
便秘で困っているあなた!


今日はいろいろな方が試した便秘対処法をまとめましたので
しているかのぞいてみませんか。
役立てられたら幸いです。

つらい便秘の原因は“寒暖差”にアリ!? 夏に起こりがちな便秘の解消法 - ニフティニュース

ニフティニュース

つらい便秘の原因は“寒暖差”にアリ!? 夏に起こりがちな便秘の解消法
ニフティニュース
そもそも寒暖差便秘は一体どんな仕組みで起こるのでしょうか? 便秘改善のスペシャリスト・小林暁子先生によると、屋外でたくさん汗をかいた後に冷えきった部屋に入ると温度や湿度の変化で自律神経がアンバランスに。ストレスによって腸の動きが悪くなり、便が出にくくなって ...

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便秘にもいろんなタイプあり スッキリ快便の生活術! - ニコニコニュース

ニコニコニュース

便秘にもいろんなタイプあり スッキリ快便の生活術!
ニコニコニュース
まだまだ厳しい暑さが続いている今日この頃ですね! さて、今回は便通のリズムを整えながら快便体質を目指すお話しです!! 便秘に悩んでいる人は意外と多く特に女性は2人に1人が便秘とも言われ、慢性的な便秘は肌荒れや冷え性などの原因にもなるので早めの対策が ...



宿便なんて嘘?しつこい便秘を改善する正しい方法 - ニフティニュース

ニフティニュース

宿便なんて嘘?しつこい便秘を改善する正しい方法
ニフティニュース
便秘でおなかが張るのは、便が長い間腸にとどまると腸内の悪玉菌が増殖してガスが発生するから。また、肌荒れや頭痛の原因は、医学的にはよくわかっていませんが、一説に、便秘に伴って自律神経の働きが乱れておこるのではないかといわれています。例えば肌荒れは、 ...



乳児の便秘の対策〜自宅でできること、病院受診の目安 - ニコニコニュース

ニコニコニュース

乳児の便秘の対策〜自宅でできること、病院受診の目安
ニコニコニュース
女性では比較的多く悩むことがある「便秘」。この便秘は生まれたての赤ちゃん(新生児)から、離乳食が終わる段階の乳児でも同様にみられます。 おとなでも便秘の傾向がある方もいますが、乳児でも同様な症状がみられることがあり、うんちの回数・固さも変わってくるために ...



便秘に苦しむ7か月の娘が医師に言われた衝撃のひとこと - ママスタセレクト

ママスタセレクト

便秘に苦しむ7か月の娘が医師に言われた衝撃のひとこと
ママスタセレクト
便秘に苦しむ7か月の娘が医師に言われた衝撃のひとこと. ある日、いつものようにウンチをいきみだした娘が、今までに見たことのないくらいの真っ赤な顔をしてものすごい勢いで泣きはじめたのです。 「赤ちゃんの血」を見ることが滅多になかった私は、一気に血の気が引きます。



便秘改善や美容面もサポート。知られざるオクラパワー - MYLOHAS

MYLOHAS

便秘改善や美容面もサポート。知られざるオクラパワー
MYLOHAS
ペクチンはコレステロールや血圧を下げる作用があると言われ、動脈硬化、高血圧、糖尿病の予防のサポート、整腸作用もあると言われています。 ムチンは、胃の粘膜を保護するので潰瘍を防ぐ力も期待できます。また肝機能や腎機能を強める作用や便秘改善もサポートするそう ...

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食事と食事の間を8時間きっちりあけるだけ! 誰にでもできる便秘改善法 - ニフティニュース

ニフティニュース

食事と食事の間を8時間きっちりあけるだけ! 誰にでもできる便秘改善法
ニフティニュース
女性をはじめ、便秘に悩む人は少なくありません。お腹が張ったり体がだるくなってきたりと、心身ともに大きな影響を受けてしまいます。そこで今回は、腸の働きを活性化させるお手軽な方法をご紹介。ちょっとした生活習慣の見直しだけで、驚くほど便秘が改善されるかもしれませ ...



子どもの腹痛、イライラ、学校嫌い…それ、便秘のせいかも!? 今年の夏は「子ども便秘」が急増中! - ダ・ヴィンチニュース

ダ・ヴィンチニュース

子どもの腹痛、イライラ、学校嫌い…それ、便秘のせいかも!? 今年の夏は「子ども便秘」が急増中!
ダ・ヴィンチニュース
暑い夏は便秘が増える」って、ご存知でしたか? 猛暑の今年は、便秘外来を訪れる患者数が例年に比べても数倍! 特に子どもの便秘患者が増えているそうです。ところがわが子の便秘に気づいていない親が多く、対処が遅れてしまうケースもあるとか。 そんな便秘に悩む子ども ...



妊娠中に悩まされる手強い便秘。先輩ママが実践した本当に効果のあった方法とは - ママスタセレクト

ママスタセレクト

妊娠中に悩まされる手強い便秘。先輩ママが実践した本当に効果のあった方法とは
ママスタセレクト
妊娠中はさまざまな体の不調に悩まされますが、中でも便秘に悩むママは多いのではないでしょうか? 妊娠するとホルモンの影響で腸の動きが鈍くなったり、水分を体に蓄えようとする働きのために便が硬くなって出にくくなったりしてしまうそうです。また、つわりなどで食事が偏っ ...



posted by ごりみ at 19:31 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月16日

夏バテについてまとめ

今年は猛暑で夏バテぎみ。

これからの季節が大変です。
早めの対策を。

夏バテについてまとめてみました。
お役立てください。

早起きは予防にならない!? 医師語る「夏バテ」撃退Q&A - livedoor

livedoor

早起きは予防にならない!? 医師語る「夏バテ」撃退Q&A
livedoor
うだるような暑さで食欲も落ち、睡眠も浅くなる――。そんな悪循環を断ち切るために、まずは朝から1日のリズムを整えることが大事。次世代型医療「機能性医学」日本人初の認定医の斎藤糧三先生は、機能性医学の観点から、光と朝食の重要性を説く。 「太陽光は額の奥にある ...
夏バテ」に効くのは“朝の運動”その適切な時間とは女性自身
夏バテでならぬ「糖質バテ」って何?アサジョ (ブログ)

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にゅうめんは夏バテに効かず!? 意外と知らない予防のNG習慣 - 女性自身

女性自身

にゅうめんは夏バテに効かず!? 意外と知らない予防のNG習慣
女性自身
5年ぶりに国内最高気温を更新した今年の夏は、それにともなう夏バテもまさに“災害級”。正しい対処法を身に付けてなんとかこの酷暑を乗り切ろう! 本格的に日差しが照りつけてくる日中は、紫外線との付き合い方がポイント。次世代型医療「機能性医学」日本人初の認定医の ...

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夏バテを防げる!朝食で迷ったら買うべきコンビニ商品メニューはこれだ! - Business Journal

Business Journal

夏バテを防げる!朝食で迷ったら買うべきコンビニ商品メニューはこれだ!
Business Journal
毎年、夏バテで体調をくずされる方、毎日、朝食を食べていますか? 朝食を食べないことが、夏バテを助長しているかもしれないのでご注意ください。 朝食を食べない主な理由としてよく耳にするのが、「就寝時間が遅いため食欲が出ない」「朝食を食べると胃腸が動いて通勤途中で ...



夏バテ解消! 自宅で簡単にできる回復術と症状を徹底解説 - ガジェット通信

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夏バテ解消! 自宅で簡単にできる回復術と症状を徹底解説
ガジェット通信
これって夏バテ? 気になる夏バテの症状毎日暑い日が続いている本格的な夏を迎えるこれからの季節。最近なんだか体がだるくて、疲れが抜けないというのであれば、もしかしたら夏バテかも? 暑い夏をバッチリ乗り切るためにも、まずは夏バテの症状について知っておこう!



週末レシピ 夏バテには「甘酒+塩」 炊飯器で簡単に - 日本経済新聞

日本経済新聞

週末レシピ 夏バテには「甘酒+塩」 炊飯器で簡単に
日本経済新聞
今年の異常ともいえる暑さに、夏バテした人も多いのではないだろうか。すでに夏バテをしてしまった人にも、夏バテを予防しようという人にもお薦めなのが、「飲む点滴」とも呼ばれる「甘酒」だ。冬の飲み物のイメージがあるかもしれないが、実はその高い栄養価と消化のしやすさ ...



夏バテに負けない体を!艶ヨガ家・遠藤理恵さんに聞いたおすすめのヨガポーズ3選 - ガジェット通信

ガジェット通信

夏バテに負けない体を!艶ヨガ家・遠藤理恵さんに聞いたおすすめのヨガポーズ3選
ガジェット通信
とにかく暑い……これは夏バテかもしれない辛い酷暑が続いている今年は異常なくらい暑い日本。朝から晩まで蒸し暑く、エアコンなしではいられない日々が続いている。そうなると涼しい場所を探し、冷たい物が食べたくなることだろう。でも、あまりにも外と室内の気温差があると体 ...



posted by ごりみ at 10:31 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする