2012年11月01日

腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」

腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」

[レビュー]
試してみれば効果は一目瞭然
確かに痩せた。
難しいことは何もしていない。
ただ食事から主食の米を抜き、
そのぶんおかずを食べるようにし、
たまに食べるおやつをせんべいやスナック菓子から
アーモンドなどのナッツ類、
時折スルメやイワシの骨せんべいなどに
変更しただけ。
これをひと月続けた結果、
起床時の体重が2kg減り、
ベルトの穴がひとつゆるくなった。
ややきつめだったズボンがぴったりになった。...


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2012年10月26日

長寿食365

長寿食365




長寿は毎日の「食」にあり。
食文化史研究の第一人者が、長年にわたり調査・研究してきた長寿の知恵を大公開。

豊かな「長寿時代」を毎日明るく生き生きと暮らすための
“わざ”と“秘訣”満載の書。

長寿食365日

タグ:長寿食 食事
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2012年10月25日

DVDで覚えるシンプルヨーガLesson

DVDで覚えるシンプルヨーガLesson


レビュー
●うつ病にも役に立つ恐るべきヨーガ
私はうつ病病みで通院もしているが、根本的な治癒に至っていない。日中理由もなく不安やイライラに襲われるのだが、そこでヨーガを試してみた。一心不乱に10ポーズほど汗だくに体を動かしてみた。あら不思議。精神安定剤も飲まないのにイライラが収まってしまった。以前より睡眠も取れるように感じる。
●おうちでヨガをやってみようと、初めて買ったのがこの本(DVD)でした。
その後、違うヨガ本(DVD)をいくつか買いましたが、ダントツでこちらが一番良かったです。
呼吸法とペースが本物のヨガ!!っていう感じがします。
●ヨガはまったくの初心者で、決まった時間に教室に通うのもなかなか難しいので、お手本を見ながら家でできるものということで最初に買ったものがこのDVDです。ポーズを作るまでの動きを見ることができるので、本だけでは初心者にはわかりにくいポーズもよくわかります。

DVDで覚えるシンプルヨーガLessonのレビューをもっと詳しく見たい方は
DVDで覚えるシンプルヨーガLesson
posted by ごりみ at 11:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする